RÜCKEN-YOGA

Rückenschmerzen kennt nahezu jeder. Die Ursachen sind vielfältig: mangelnde Bewegung, einseitige Haltungen und auch Stress sorgen für geschwächte, verkürzte oder verspannte Muskeln. Vor allem die Rückenpartie ist hiervon oft betroffen. In diesem Kurs geht es vor allem um Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskeln sowie Mobilisierung der Wirbelsäule, damit Schmerzen und Anspannung schwinden. 

(Montag 18.30 - 19.45 Uhr, Freitag 11.00 - 12.00 Uhr)

 

FLOW-YOGA

In diesem Kurs liegt der Fokus ganz besonders darauf, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Wir üben mal mehr, mal weniger dynamische Bewegungsabfolgen, die uns spüren lassen, dass Yoga zu einer Meditation in Bewegung wird. Wir mobilisieren und kräftigen unseren ganzen Körper und lassen darüber unseren Geist zur Ruhe kommen. 

(Mittwoch 9.00 - 10.15 Uhr, Donnerstag 20.00 - 21.15 Uhr)

 

 

FLOW AND RELAX YOGA

In diesem Kurs kombinieren wir das Beste aus zwei Welten: dynamische Bewegungsabläufe - vor allem Sonnengrüße und Sonnengrußvariationen - die unsere Energie ins Fließen bringen und uns beschwingt durchs Wochenende tragen, abgerundet durch Entspannungsübungen aus dem Yin und Restorative Yoga zum Abschluss. 

(regelmäßig am Wochenende)

 

 

YOGA FÜR TEENS

Auch für Teenager sind Stress und Leistungsdruck heute keine Fremdwörter mehr. Beim Teensyoga erfährst Du, wie Du schnell Entspannung finden und mal abschalten kannst. Außerdem lernst Du Deinen Körper besser kennen, wenn wir Asanas (Yogahaltungen) üben, die mal unsere Kraft und Ausdauer fordern, mal mehr Beweglichkeit und Dehnung bringen. Yoga ist ein toller Ausgleich zur einseitigen Sitzhaltung in der Schule und auch eine schöne Ergänzung zu anderen Sportarten. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)

 

 

SCHWANGERENYOGA

Hier praktizieren wir Yoga perfekt abgestimmt auf die Zeit mit Babybauch. Die Asanas verhindern oder lindern Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten Dich auf die Geburt vor. Du findest Entspannung und hast Zeit ganz bewusst Dich und Dein Baby zu spüren. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)

 

 

RÜCKBILDUNGSYOGA

Dieser Kurs ist für Dich genau richtig, um nach der Geburt (bitte frage Deinen Arzt, wann Du mit der Rückbildung beginnen darfst) die Regeneration des Körpers zu unterstützen. Insbesondere den Beckenboden stärken wir mit speziellen Yogaübungen. Du findest Ruhe und Entspannung und vor allem Zeit für Dich. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)