RÜCKEN-YOGA

Rückenschmerzen kennt nahezu jeder. Die Ursachen sind vielfältig: mangelnde Bewegung, einseitige Haltungen und auch Stress sorgen für geschwächte, verkürzte oder verspannte Muskeln. Vor allem die Rückenpartie ist hiervon oft betroffen. In diesem Kurs geht es vor allem um Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskeln sowie Mobilisierung der Wirbelsäule, damit Schmerzen und Anspannung schwinden.

(Montag 18.30 - 19.45 Uhr)

 

ANTI-STRESS-YOGA

Unser rasantes Leben lässt uns oft keine Zeit für Verschnaufpausen. Ständig müssen wir irgendwohin, irgendetwas erledigten, irgendetwas leisten. Stressbedingte Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. In diesem Kurs findest Du innere Ruhe und Gelassenheit, entspannst Körper und Geist mit Yogahaltungen und -bewegungsflüssen wie auch Atem- und Meditationsübungen. Du bewegst Deinen Körper und bringst darüber Deinen Geist zur Ruhe, damit Du gefestigt und gelassen Deinen Alltag meistern kannst.

(Donnerstag 19.00 - 20.15 Uhr)

 

 

FLOW AND RELAX YOGA

In diesem Kurs kombinieren wir das Beste aus zwei Welten: dynamische Bewegungsabläufe - vor allem Sonnengrüße und Sonnengrußvariationen - die unsere Energie ins Fließen bringen und uns beschwingt durchs Wochenende tragen, abgerundet durch Entspannungsübungen aus dem Yin und Restorative Yoga zum Abschluss. 

 

(regelmäßig am Wochenende)

 

GELENK-YOGA

Dies ist der Yogakurs für alle, die auf sanfte Weise Yoga üben wollen. Egal ob fortgeschrittenes Alter, gesundheitliche Einschränkungen oder Deine körperliche Fitness Dich glauben lassen, dass Yoga nichts für Dich ist: Yoga ist für jeden da! Beweglichkeit und Kraft spielen bei uns allen für unsere Gesundheit eine Rolle, so wie auch Koordination, Balance und Entspannung. In diesem Kurs üben wir gemeinsam Yoga angepasst veränderten Bedürfnisse im Alter oder bei körperlichen Beschwerden. Du erhält ein verbessertes Körpergefühl und wirkst gesundheitlichen Beeinträchtigungen entgegen.

(Montag 10.00 - 11.15 Uhr)

 

YOGA FÜR TEENS

Auch für Teenager sind Stress und Leistungsdruck heute keine Fremdwörter mehr. Beim Teensyoga erfährst Du, wie Du schnell Entspannung finden und mal abschalten kannst. Außerdem lernst Du Deinen Körper besser kennen, wenn wir Asanas (Yogahaltungen) üben, die mal unsere Kraft und Ausdauer fordern, mal mehr Beweglichkeit und Dehnung bringen. Yoga ist ein toller Ausgleich zur einseitigen Sitzhaltung in der Schule und auch eine schöne Ergänzung zu anderen Sportarten. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)

 

SCHWANGERENYOGA

Hier praktizieren wir Yoga perfekt abgestimmt auf die Zeit mit Babybauch. Die Asanas verhindern oder lindern Schwangerschaftsbeschwerden und bereiten Dich auf die Geburt vor. Du findest Entspannung und hast Zeit ganz bewusst Dich und Dein Baby zu spüren. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)

 

RÜCKBILDUNGSYOGA

Dieser Kurs ist für Dich genau richtig, um nach der Geburt (bitte frage Deinen Arzt, wann Du mit der Rückbildung beginnen darfst) die Regeneration des Körpers zu unterstützen. Insbesondere den Beckenboden stärken wir mit speziellen Yogaübungen. Du findest Ruhe und Entspannung und vor allem Zeit für Dich. 

(aktuell kein Kurs - melde Dich gerne, wenn Du Interesse hast)